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孕晚期运动会不会减少宝宝体重 孕晚期运动有什么好处

时间:2019-12-04 17:45:47人气:作者:佚名

孕晚期运动对胎儿和孕妈妈都会有很好的帮助。合理的运动会促进孕妈的消化功能从而可以给宝宝提供良好的营养可以促进血液循环,缓解疲劳,促进孕妇新陈代谢,对胎儿的发育有很大帮助。另外,晚期适当运动,如果是顺产的话,也会很顺当。

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孕晚期运动会不会减少宝宝体重 

不会减少

孕晚期适当的运动可以促进身体血液循环,增强肺活量,也可以缓解孕期紧张的情绪,使孕妇保持一个良好的心情和身体状态,为以后顺利分娩打下良好的基础,同时适当的运动也可以增加宝宝的运动感觉,进一步促进宝宝身体和大脑的发育。

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孕晚期运动有什么好处

1、每天适量运动,再加上饮食上多吃点蔬菜水果,能够很好地预防孕期便秘。

2、每天适量运动,可以减少餐后血糖上升过高,能很好地预防妊娠糖尿病。

3、运动促进孕妇血液循环,预防和减少宝妈下肢静脉血栓,对缓解孕期水肿同样有帮助。

4、怀孕中后期,子宫增大后骨盆就会前倾,同时在松弛素的影响下,孕妈就会腰背疼痛。而每天适量运动可以缓解这一表现。

5、运动最大的好处是强健孕妇的体质,提高身体免疫力,对提高孕妇肌肉和骨盆韧带的弹性,减少剖宫产有利于顺产都有帮助。

6、孕期运动的直接受益者是孕母,间接受益者才是胎儿。孕期坚持运动,对促进胎盘和胎儿血供和供氧有好处。孕妇的身体素质好,胎儿发育才会更健康,同时也更有利于顺产。

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孕晚期运动的注意事项

第一、孕晚期切记一定不能进行激烈的运动。所有的运动以适量为主,遵循“不过激,不疲乏”的原则。过激烈的运动可能会导致早产。

第二、运动时尽量去人少的地方,一定要穿平底鞋。特别要注意预防孕妇摔倒或预防孕妇肚子受到意外碰撞。

第三、太热或太冷都不适合孕妇运动。一般夏天秋季节,孕妇可以选择早晚出去散步,因为怀孕孕妇体质比较虚荣,太热可能会导致孕妇晕倒,发生意外,如果春冬季节天气比较冷,孕妇可以选择中午太阳☀出来,环境温度升高以后进行适量运动。

第四、孕晚期的一切运动都要根据自身的身体条件来进行,也可以根据产检结果谨遵医嘱,如果身体条件不允许一定不能勉强。

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