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怀孕6个月后开始补铁晚不晚 怀孕后如何判断自己是否需要补铁

时间:2019-12-04 17:44:23人气:作者:佚名

我们都知道,女性怀孕之后就需要补充各种各样的营养元素,铁元素就是其中比较常见的一种微量元素,对人体有着很重要的作用,很多人都需要补铁,尤其是女性朋友们。那么怀孕6个月开始补铁晚不晚呢?下面让我们具体来看看吧!

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怀孕6个月后开始补铁晚不晚

正常情况下,孕6个月开始补铁是不晚的,因为一般孕6个月开始的营养重点是补铁,预防孕妇出现缺铁性贫血,给胎儿带去不好的影响。对孕妇来说,补铁最理想的方式是食补,但如果检查出孕妇自身缺铁严重,还是要先通过铁剂补起来后,再结合食补会更好。

随着孕周增加,孕妈对铁的需求也在逐渐增加。而孕期补铁就很重要了,但也不是每个孕妈都需要补铁的,只要孕妈原来不贫血,而且孕期也注意饮食营养,尤其是注意适当增加补铁的食物,那孕妈一般是不会贫血的,就并不需要单独再补铁。

只有真正缺铁、需要补铁的时候才能补充,而且补充的时候一定要在医生指导下进行才可以。

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怀孕后如何看自己是否需要补铁

抽血查血常规。

在怀孕阶段,产检中经常有“血常规”检查,如果血常规查出红细胞或者血红蛋白异常的话,那就有可能是贫血了。

轻度贫血对孕妈影响不大,平时饮食中可以多吃含铁丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、孕妇奶粉等;如果是重度贫血,那么就要服用铁剂进行治疗了,医生一般会根据结果给出建议,如果需要服用铁剂,医生也会给开。

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怀孕后如何补铁

1. 多吃含铁量高的食物

食物中的铁可以分为血红素铁和非血红素铁两大类:

血红素铁主要存在于动物性食品中,如说动物肝脏、肉类和鱼类,这种铁能够与血红蛋白直接结合,生物利用率很高;

非血红素铁主要存在于植物性食品中,比如深绿色蔬菜、黑木耳、黑米等,它是必须经过胃酸分解还原成亚铁离子才能被人体吸收,生物利用率比较低,并不是最好的铁来源。

所以在怀孕后,孕妈要适当多吃点瘦肉、家禽、动物肝脏、动物血、鸡蛋等食物,来补铁,这样可以预防贫血,效果也更好。

2. 多吃有助于铁吸收的食物

维生素C是可以促进铁在肠道的吸收的,增强补铁效果,因此,孕妈除了要多吃富含铁的食物外,也要多吃富含维生素C的食物,如鲜枣、橙子、西红柿、草莓、青椒、柚子等。

3. 服用叶酸

从备孕到怀孕的前3个月,孕妈都应该服用叶酸,补充叶酸,除了能预防叶酸缺乏性贫血,还能预防胎儿神经管畸形等。因此孕妈平时也可以多吃叶酸含量高的食物,比如鱼、蛋、豆制品、绿叶蔬菜等。

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