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孕妇喝银耳莲子羹好吗 怀孕时候能不能喝奶茶

时间:2019-12-04 17:43:46人气:作者:佚名

孕妇孕期饮食需要特别注意,不能大补特补,但是也不能完全不在乎营养均衡,都会影响宝宝正常发育。那么孕妇能不能喝银耳莲子羹呢?

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孕妇喝银耳莲子羹好吗

银耳莲子羹是很常见的一道甜品,有很好的滋阴润肺、润肤美容的效果,孕妈咪们当然是是可以食用的。

银耳莲子羹的主要食材就是银耳、莲子和冰糖。银耳对于孕妈咪来说是一种很好的滋补品,滋阴润燥且不容易上火。银耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸以及矿物质,有健脾开胃、补脑安神、补气和血、滋阴润燥、提升人体免疫力的效果。银耳中还含有一种特殊的胶质,能滋润肌肤,并且还能预防面部斑点的形成,对于女性朋友来说是不可多得的美容食品。银耳中还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,减少脂肪的吸收。

而莲子的味道清甜,营养也十分丰富,是一种老少皆宜的滋补品。莲子有很好的益心补脾、益气补血和补肾的效果,孕妈咪们可以食用。对于心烦失眠、腹泻的人群有很好的效果,但是大便燥结的人群就不适宜食用莲子了,会加重便秘的症状,对胎宝宝的生长发育不利。莲子心寒,同样也不适合寒性体质的孕妈咪。

在炎热的夏季,孕妈咪们可以喝一些银耳莲子羹来清热去火,保持心情的舒畅,除烦预防失眠。同时还有开胃增进食欲的作用喔!

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怀孕时候能不能喝奶茶

不建议孕妇经常喝奶茶,并非绝对的一口不能喝,或者喝了一口就会导致什么严重的后果。而是因为市面上销售的这些奶茶,很少是真正的奶茶,大多都是兑出来的。

街边小摊贩卖的奶茶,大多都是用现成的奶茶粉,加上白开水勾兑出来的,含有的营养成分大多为糖分,热量,以及碳水化合物还可能会有咖啡因和反式脂肪酸。里面的珍珠也是用淀粉制作的,所以这样的奶茶喝下去,基本上没什么好营养,而且还可能让你增肥。

奶茶粉里面并没有真正的奶,有的是植脂末,植脂奶,氢化植物油,麦芽糊精,酪蛋白酸钠,硅铝酸钠。 氢化植物油也许你听起来不熟悉,说到反式脂肪酸就知道了,再加上上香精和甜蜜素,就成了你喝的奶茶。

如果真的是喜欢这口味,偶尔喝那么一次两次,也不会有太大的危害,但是真的不能经常喝。而且如果真的是喜欢喝奶茶的话,咱们自己也可以自己做,用真材实料做自己喜欢喝的奶茶。

我们可以采用自己购买的奶粉,或者直接用牛奶,选择自己泡的红茶,然后加入珍珠和糖,不过这种饮品喝多了仍然会胖,孕期最合适的补水解渴饮料,还是白开水哦!

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怀孕能喝蜂蜜水吗

不建议孕妇在孕期常规喝蜂蜜水的,主要怕的是蜂蜜的含糖量,每100g蜂蜜含糖量在75g左右,就按照每次20g蜂蜜冲一杯蜂蜜水的量来计算,这一杯蜂蜜水的含糖量就达到15g了。

糖是纯能量食物,每天坚持喝蜂蜜水就相当于每天坚持喝糖水,过量的摄入糖就会导致孕期体重增加,而孕期体重增长过多,就会导致巨大儿、难产、产伤、妊娠期糖尿病等发病风险。

对于一些便秘的孕妇,可以通过多喝水、吃粗粮、吃薯类、吃绿叶菜这样含膳食纤维丰富的食物来调整,而不要过分的依赖蜂蜜水。

同时,含糖饮料、高糖的酸奶、各种果汁等饮品孕妇都要绕道而行哦。

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