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维生素c能长期服用吗

时间:2020-11-03 00:26:23人气:作者:admin

维生素C是我们见过最多的一种维生素,像我们吃的一些水果里面就含有丰富的维生素C,比如桔子、柚子、橙子、柠檬等橙黄色水果。而且维生素C还可以抗氧化、抗衰老,避免色素沉淀,促进胶原蛋白合成,所以在很多美白、抗老产品中也能经常见到。维生素C是水溶性的,如果缺乏维生素C的话,可以通过维C片来补充,那么维C片可以长期吃吗?

维生素c能长期服用吗

小剂量的服用维生素c可以长期服用,但是不能大剂量长期服用维生素c。维生素c是一种水溶性维生素,是人体所必不可少的营养素之一。维生素c可通过尿液排泄,外源性维生素c摄入过量的情况下一般都会通过肾脏排出,不会引起中毒反应。但是,如果在长时间内大量摄入维生素c,会改变人体的调节机制,肾脏会来不及排出,有可能增加泌尿系统结石的患病率,严重的还可能引发胃溃疡等疾病。

吃很多维生素c片会怎么样

过多的维生素C可能导致人红细胞破裂并引起溶血。 过量摄入维生素C还会引起胃肠道问题,例如腹胀,腹泻,恶心和呕吐等一系列问题。 它还可能刺激胃粘膜并影响胃。 在严重的情况下,它可能引起胃溃疡。 另外,容易引起痛风等疾病并影响人体的代谢功能,导致体内产生大量的尿酸,无法排泄。

建议按合理剂量服用,避免盲目服用。 服用维生素C时,还应注意其他维生素的平衡,以免营养不均衡引起其他疾病。

维生素c的作用和功效

1.抗氧化

维生素C可以消除导致皮肤氧化的自由基。这些自由基也是皮肤衰老的主要原因。因此,维生素C可以延缓衰老,防止提前出现皱纹和斑点,并达到延缓衰老的效果。

2.美白祛斑

维生素C还可以抑制皮肤中黑色素的形成,可以减轻皮肤上的斑点,美白皮肤并改善皮肤的亮度。

3.增强皮肤耐受力

维生素C可以提高新陈代谢的速度,提高皮肤免疫力,增强皮肤细胞,增加皮肤弹性,并增强皮肤对日光和紫外线的抵抗力。

4.促进胶原蛋白的合成

皮肤的真皮中富含胶原蛋白,这也是支撑皮肤的重要部分。然而,随着年龄的增长和外部因素的影响,皮肤中的胶原蛋白不断丢失。补充维生素C可以加速胶原蛋白的合成并防止过早的皱纹。

5.加快伤口愈合

如果皮肤上有伤口,使用维生素C还可以使伤口更快愈合,从而使皮肤尽快康复。皮肤上也有疤痕。维生素C也可以在淡化中发挥作用。

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